Aamupalaksi käy tällä kertaa paprikamunakas, jossa lisänä myös hieman pellavan ja kurpitsan siemeniä. Laitetaan lisukkeeksi lautaselle kurkkua ja saksanpähkinöitä, niin hyvä aamupala on melkein valmis. Juomaksi sopii… Read more ”Paprikamunakas”
Kategoria: Terveys
Parsakaali-kukkakaali muusi
Parsakaalesta ja kukkakaalesta on helppo tehdä maukas lounasateria, kun lisukkeeksi laitetaan vielä paistettua lohta. Parsakaali-kukkakaalimuusiin voi myös lisätä hieman purjoa makua antamaan ja kun lautaselle vielä lisätään… Read more ”Parsakaali-kukkakaali muusi”
Kevyt aamiainen
Aamu on mukava aloittaa hyvällä aamiaiselle, joka voi olla vaikkapa seuraavanlainen: pähkinöitä, kurkkua, porkkanaa, hieman salaattia ja keitetty kananmuna. Lisäksi vettä ja mustikkakiisseliä sekä kahvia. Tässä aamupalassa… Read more ”Kevyt aamiainen”
Kevyt salaatti helposti
Salaatin tekemisestä ei kannata kannata tehdä liian monimutkaista. Riittää kun on saatavilla muutamia hyviä perusaineksia kuten kurkkua, tomaattia, porkkanaa, paprikaa ja jotain salaattia, niin hyvä salaatti on… Read more ”Kevyt salaatti helposti”
Mistä voisi aloittaa?
Löydä sisäinen motivaatiosi ja rakenna oma polkusi taitavaksi pelaajaksi. Esimerkiksi dynaaminen harjoittelu on tehokasta ja monipuolista treeniä, joten siihen kannattaa käyttää ainakin jonkin verran aikaa. Kannattaa kuitenkin… Read more ”Mistä voisi aloittaa?”
Jalkapalloilijan polttoaine
Pähkinän kuoressa: Jalkapalloilijan kannattaa kiinnittää erityistä huomiota ruuan ja nesteen saantiin sekä laatuun huomioiden harjoitus- ja ottelukuorma. Jalkapallon pelaaminen on sekä fyysisesti että psyykkisesti vaativa urheilulaji, jonka… Read more ”Jalkapalloilijan polttoaine”
Terveellinen salaattiannos
Terveellinen salaattiannos sopii hyvin vaikkapa lounaaksi: Jäävuorisalaattia, tonnikalaa, raejuustoa, kurkkua ja tomaattia sekä salaattiin hieman rypsiöljyä.
The Oulu Times 