E-urheilijan kannattaa pitää monen muun asian lisäksi hyvää huolta mm. käsien palautumisesta ja toiminnallisuudesta. Fysiikkaharjoittelun osalta ensimmäiset vinkit liittyvät käsien huoltoon.

Aloitetaan käsien harjoittaminen ravistelulla, rutistuksella ja sormijumpalla. Ravistele aluksi käsiä rennosti 10 sekuntia, jonka jälkeen tehdään ”rutistus”. Muista tehdä harjoitukset aina molemmilla käsillä.

Rutistus: purista käsi nyrkkiin ja aukaise nopeasti. Ja sama päinvastoin eli sulje käsi nopeasti nyrkkiin ja aukaise. Harjoituksen voi tehdä joko 10 toistolla tai 10 sekuntia.

Sormijumppa: taivuta sormet koukkuun ja aukaise. Tee harjoituksessa 10 toistoa.

Ja vielä lopuksi tehdään ravistelu uudelleen.